Kesehatan mental adalah salah satu hal yang diperhatikan oleh Gen Z. Sebagai generasi yang tumbuh di era teknologi dan perubahan global yang dinamis, Gen Z menghadapi tantangan unik yang memengaruhi kesejahteraan emosional mereka.
Menurut data Jakpat, terdapat lima faktor utama yang menjadi penyebab Gen Z menghadapi gangguan kesehatan mental. Faktor terbesar adalah kekhawatiran tentang masa depan (60%), diikuti oleh masalah keuangan (57%) yang sering kali melibatkan tekanan untuk memenuhi kebutuhan hidup. Tekanan sosial (41%) juga berkontribusi, terutama di era media sosial di mana standar sosial dan ekspektasi menjadi lebih tinggi. Selain itu, ketidakmampuan mengontrol situasi (38%) dan pekerjaan atau tugas yang menumpuk (31%) turut memperburuk kondisi mental generasi ini.
Saat menghadapi gangguan kesehatan mental, Gen Z memiliki berbagai cara untuk mengatasinya. Mayoritas dari mereka memilih untuk tidur (59%) sebagai bentuk pelarian sementara dari tekanan. Mendengarkan musik (55%) menjadi pilihan lain yang membantu menenangkan pikiran. Selain itu, bermain media sosial (49%) dan menyendiri (45%) juga menjadi cara yang sering dilakukan. Aktivitas lain seperti menonton film atau makan makanan favorit (38%) serta berfokus pada hobi (32%) turut membantu mereka menghadapi kondisi sulit.
46,717 total views, 133 views today
Tiba tiba nangis tu termasuk gangguan mental juga ga? Karena aku sering tiba tiba nangis kalo inget2 cerita sedih atau pas khawatir sama masa depan 😷
Tidak selalu gangguan mental…mungkin kelelahan atau cemas
Aku orangnya gampang cemas panik ketakutan tanpa sebab😌
Iya ak juga bahkan sampe sesek dadaku
i feel u kak 🥹
iyaaaa bener bnget
Gangguan mental
Bagaimana solusi ketika gen z sedang mengalami kondisi hal tersebut, yaitu dengan menenangkan hati, maupun jiwa dengan beribadah. Kemudian memilah masalah apa yang dihadapi serta memberi ruang kesenangan seperti melakukan hobi, atau mencari solusi yang alternatif. Kalaupun bisa cerita kepada orang yang dipercaya
Emang bawaan sih kak kayaknya
Prioritaskan Masalah seperti Fokus pada masalah yang paling mendesak dan penting terlebih dahulu.
engga si harusnya
Padahal itu mau haid kakak
Bisa jadi kelelahan kak
Bisa juga karena adanya perubahan hormon, terus kaya kecapean gitu
terkadang iya kak, karna dengan adanya cemas pada suatu hal kejadian dimasa lalu ataupun masa depan dengan berlebihan itu akan mengakibatkan gangguan mental
iya bener banget
itu karena kita punya banyak beban yangg ditanggung,,cara menengkan diri terbaik adalah jalan²
aku rasa mungkin saat itu kamu sedang lelah ,
Engga kok, itu hanya jiwa simpatik kamu yang ada mungkin kamu orangnya hanya lebih ke emosional jadi mudah terbawa perasaan kalau lagi melihat hal hal yang sedih
Mungkin karena kita terlalu memikirkan sesuatu dengan kesedihan mangkanya dapat terpancing untuk nangis
mungkin dulu waktu pas kecil iya kali yaa wkakwka
sebagian besar gituu sii dari masa kecilnya yang cukup menguraa mental
Aku tiba2 pengen pergi ke tempat yang sunyi buat menyendiri kalo lagi stress mikirin masa depan 🙁 siapa yg gitu juga?
Akuu terkadang kaya gtu, tapi sering kali malah makin kepikiran tapii lega jugaa
mariantihasibuan1708@gmail.com juga gitu ☺
Mending gitu sih dripada di tempat rame kita cerita tpi seakan-akan cerita kita khayalan dan mereka menganggap kita remeh dan aneh
terus kan kak kalo di tempat rame engga bisa ngeluapin semuanya
Sama nanti tiba tiba keluar air matanya
Terkadang memang harus ketempat yang sunyi agar mengerti isi pikiran sendiri . Semangat
Iya, apalagi anak pertama beuhh
Yups sama rasanya, gk ada yg ganggu sambil ditemani musik biar makin mendukung mood yg lagi down
Pasti ada aja fase dimana hidup berat banget dan kaya itu termasuk gangguan mental juga tapi ga melulu gangguan mental juga kan
Iyaa betul engga semua gangguan mental, terkadang hidup berat itu karna sang pencipta pengen tes kita seberapa kita butuh sang pencipta dan seberapa kuat kita
Iya ga selalu tentang gangguan mental,
Iyya bener bgt sih ini dan aku sendiripun susah buat ngatasinnya. Pingin ngumpul bareng teman tapi malas kalau jalan-jalan pasti waktu nyampek rumah keingat lagi sama masalahnya:).
Betul, bahkan pas hang-out sama temen kadang tetiba suka muncul hal2 yg bikin overthink
ya bener banget ka pasti kalo kita lagi jalan2 pasti lebih terhibur dan terkadang rumah adalah salah satu tempat kita merasa sakit
Sehat itu mahal dan hidup terus berjalan semangat yaaa
Bnyak² berdoa Semoga jgn ada yg terjadi pada kesehatan mental Gen Z 😊
nah bagus dan lakukan kegiatan yang membuatmu bahagia juga ya
Pngenya menyendiri trus
Benerbanget enaknya tuh sendiri apalagi kalo muncak atuh main ke hutan adeem banget rasanya kadang gak pengen balik.
Baru bangun tidur gaes 🥱
Gaya elit ekonomi sulittt
aku pernah masuk ke fase itu … tapi syukur nya aku bisa terbebas dari fase itu sekarang
Belum ngeh sih, gangguan kesehatan mental itu spt apa ciri-cirinya 🙏
Mudah Stres, kecemasan yang berlebihan, Axitexy, panic attack dan biasanya juga terjadi karna adanya faktor lingkungan
Aku kalo lagi stres suka deg-degan terus menerus, selalu kepikiran hal-hal yang aneh aneh. Itu masih wajar apa harus periksa ke psikiater yaa 😔😣
Mungkin lebih tepatnya ke psikolog kak… Bisa jadi kakak merasakan kecemasan tapi tidak disadari. Semangat kak 🫶
aneh uy terkadang mood tiba² marah kadang juga tiba² pengen nangis
Hhhh
Paling sering mikir keuangan sama masa depan sih, mikirnya sampai bisa bikin nangis sendiri🤧
Tekanan sosial pemicu paling tinggi terjadinya gangguan kesehatan mental pada era gen z , mengapa demikian??? masyarakat seolah-olah sebagai komentator terhadap gaya hidup seseorang yang menimbulkan rasa ingin memenuhi pendapat orang tersebut. Maka timbul masalah kedua financial yang tidak mencukupi untuk memenuhi komentar masyarakat, yang menjadikan seseorang menghalalkan berbagai cara untuk mendapatkan uang.
Kesehatan mental menjadi permasalahan yang cukup kompleks di era gen z
jujur cara mengatasi nya kebanyakan relate banget😭
Hikss… hikss… kalau liat orang orang atauh hal hal yang pernah membuat hati sakitt sekali dan terluka rasanya jantung langsung berdebar. Macam rasa trauma kayanya 🥹
Mungkin karena terbatasnya kesadaran diri untuk terbuka dan berbagi solusi dengan sesama. Jadi di pendam sendiri dan menyebabkan stres
😭😭😭
best
kalo suka ngomong sendiri ga termasuk kan hehe
Sering ngelamun mungkinn ga sih kena gangguan kesehatan mental
Tiba tiba melamun min
Kadang tuh badan gemeter trus kalau berhadapan sama orang banyak suka lemes kayak energi tuh kekuras abis
Introv pasti nih
Tiba tiba sering nangis
iya tiba tiba sering nangis kayak perasaan hati ini gimana gitu
haha
Aku lagi batuk tapi pikiranku melayang seperti ingin aku dimilikinya bagaimana dengan itu
sedih banget sama hidup
Aku aja pengen jadu tkw buat masa depan
yap, aku setuju dengan artikel diatas. Tapi untuk menentukan kita terkena kesehatan mental atau tidak tetap dilakukan oleh org yang profesional dan bukan hanya dari opini pribadi. Kalau lagi ngerasa butuh bantuan jangan sungkan untuk ke ahli profesional dan curahkan semua kegelisahan mu. btw, gue juga pernah kena mental health hihi
Persoalan seperti itu sering dialami oleh anak anakk gen Z, terutama kita selaku generasinya. Walaupun masalah terus berdatangan ke kita kita harus tetap beresin satu satu, karena kalau hanya memikirkan nya gak bakalan ada ujungnya. Ayo kita sama sama beresin masallah kita.
NIKMATI PROSES TANPA PROTES.
semangattttt
Tiba tiba nangis,dada sesak,gelisah..itu juga masuk gangguan mental gak min?
Karna mungkin sering atau pernah dibully, terlalu banyak pikiran, memikirkan hal yang buruk, dll…
Salah pilih pasangan terus wkwk
wkwkwk
Kalo jalan suka kepikiran kecelakaan itu termasuk kah
Pribadian ganda
mungkin kita bisa katakan iya juga ka solnya ketika kita merasa sedih atau steres otomatis imajinasi kita pun yg terjadi adalah tentang hal yg buruk
Mantan
kalo malas interaksi apalagi pas keluar rumah ketemu banyak orng rasanya capek banget semua badan rasa lelah itu termasuk gangguan mental gak ya?
Mungkin karna sistem pendidikannya dan cara hidup nya agak berubah jd mental anak gen Z juga agak berbeda
Kurang Berolahraga
aku suka banget tiba tiba nangis dan khawatir sama masa depan, itu juga termasuk gangguan mental ya?
hidup berat duit ga ada
Iyaa
Gangguan mental karna sikap org tua dirumah siyg terus menerus menjatuhkan dan ngeluh wajar sih ngeluh tapi posisi anak juga lagi berproses jadi buat kepikiran stres obatnya sih cuma keluar cari angin dan yaa kalau di rumah cuman denger musik itu udah cukup sih
Mamtab
Pernah banget , terjebak pinjol karena nurutin gengsi 😭😭
kalo saya pribadi lebih ke tekanan dari orang tua yang dia harapkan pada saya terlalu tinggi