5 Faktor Penyebab Gen Z Mengalami Gangguan Kesehatan Mental

Kesehatan mental adalah salah satu hal yang diperhatikan oleh Gen Z. Sebagai generasi yang tumbuh di era teknologi dan perubahan global yang dinamis, Gen Z menghadapi tantangan unik yang memengaruhi kesejahteraan emosional mereka.

Menurut data Jakpat, terdapat lima faktor utama yang menjadi penyebab Gen Z menghadapi gangguan kesehatan mental. Faktor terbesar adalah kekhawatiran tentang masa depan (60%), diikuti oleh masalah keuangan (57%) yang sering kali melibatkan tekanan untuk memenuhi kebutuhan hidup. Tekanan sosial (41%) juga berkontribusi, terutama di era media sosial di mana standar sosial dan ekspektasi menjadi lebih tinggi. Selain itu, ketidakmampuan mengontrol situasi (38%) dan pekerjaan atau tugas yang menumpuk (31%) turut memperburuk kondisi mental generasi ini.

Saat menghadapi gangguan kesehatan mental, Gen Z memiliki berbagai cara untuk mengatasinya. Mayoritas dari mereka memilih untuk tidur (59%) sebagai bentuk pelarian sementara dari tekanan. Mendengarkan musik (55%) menjadi pilihan lain yang membantu menenangkan pikiran. Selain itu, bermain media sosial (49%) dan menyendiri (45%) juga menjadi cara yang sering dilakukan. Aktivitas lain seperti menonton film atau makan makanan favorit (38%) serta berfokus pada hobi (32%) turut membantu mereka menghadapi kondisi sulit.