Simak Rekomendasi Olahraga yang Cocok Untuk Orang Malas

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal, semestinya Jakpaters melakukan olahraga rutin. Namun, tidak semua orang suka berolahraga, bukan? Bila masuk ke dalam kelompok ini, mungkin Jakpaters harus coba olahraga yang cocok untuk orang malas.

Ya, ada banyak kegiatan fisik yang bisa Jakpaters lakukan bila merasa malas untuk meluangkan waktu buat berolahraga serius. Kegiatan-kegiatan ini tidak hanya menyehatkan, lho, tetapi juga mampu membakar kalori.

Nah, Jakpaters, penasaran apa saja olahraga yang cocok untuk orang malas? Kegiatan apa saja yang tanpa Jakpaters sadari merupakan olahraga yang mampu menunjang kinerja tubuh? Yuk, simak di sini!

• Membersihkan Rumah

Rumah Jakpaters jorok dan kotor? Bila Jakpaters bukan tipikal orang yang suka dengan kebersihan, setidaknya semangati diri sendiri untuk membersihkan rumah dengan tujuan menyehatkan bahkan melangsingkan badan.

Ya, kegiatan bersih-bersih rumah seperti menyapu lantai bisa membakar kalori sebanyak 130 kkal per 30 menit. Bagaimana? Kegiatan ini kini jadi terdengar menarik, bukan? Tertarik untuk menyingkirkan kotoran di rumah sekaligus menurunkan berat badan?

• Belanja

Siapa bilang belanja merupakan kegiatan konsumtif yang tak ada manfaatnya? Bagi jiwa, belanja bisa mereduksi stres. Nah, bagi fisik, aktivitas berbelanja dapat melangsingkan tubuh dan membuat tubuh terasa lebih bugar, lho.

Ya, belanja selama tiga puluh menit mampu membakar kalori hingga 85 kkal. Kalori yang terbakar akan lebih banyak apabila Jakpaters berjalan dari satu toko ke toko lain sambil membawa barang-barang hasil cuci mata yang cukup berat.

Namun, tentu saja hal ini tidak akan berlaku kalau Jakpaters berbelanja sambil mengonsumsi camilan. Jadi, kalau mau sehat dan langsing, berbelanjalah tanpa tergoda berbagai jenis camilan dan minuman instan yang Jakpaters temui.

• Berenang

Untuk orang malas, olahraga renang merupakan olahraga paling menyenangkan. Soalnya, Jakpaters tidak perlu benar-benar mengeluarkan keringat saat berenang. Tubuh pun rasanya selalu segar karena berada di dalam kolam yang dingin.

Namun, Jakpaters memang harus benar-benar berenang dan bukannya sekadar main air untuk bisa membakar 600 kkal selama 1 jam. Kalau Jakpaters belum mahir berenang, menggunakan pelampung pun tidak masalah, selama tubuh selalu bergerak saat berenang.

Baca juga >>
https://jakpat.net/info/ini-dia-manfaat-sarapan-pagi-bagi-kesehatan-otak-dan-tubuh/

• Bermain Hula Hoop

Menari sambil memainkan benda bundar satu ini memang menyenangkan. Apalagi kalau diiringi musik beat seperti hiphop dan RnB. Wah, Jakpaters pasti tidak sadar bahwa tubuh tengah banyak membakar lemak dan menjadi berkeringat.

Ya, 10 menit yang Jakpaters habiskan untuk bermain hula hoop dapat membakar kalori sebanyak 100 kkal. Cukup banyak, bukan? Permainan ini akan lebih menyenangkan apabila dilakukan bersama dengan teman-teman. Pastinya seru sekali.

• Yoga

Bukan hanya menyenangkan, olahraga yoga juga tidak akan membuat jantung terlalu berdebar dan membuat Jakpaters capek. Alih-alih, olahraga ini justru akan membuat badan dan pikiran rileks. Apalagi, kalau diiringi dengan musik bernuansa alam.

Namun, jangan dikira olahraga ini tak mampu menyehatkan dan melangsingkan tubuh. Melakukan yoga selama 10 menit dapat membakar kalori sekitar 230 kkal. Ya, tidak disangka, bukan?

Jakpaters, itulah beberapa rekomendasi olahraga yang cocok untuk orang malas. Tidak suka berolahraga bukan berarti harus bersantai sepanjang hari tanpa gerak, kan? Gunakan alternatif-alternatif di atas untuk tetap menyehatkan badan dan mendapatkan berat ideal.

Sumber:

https://www.go-jek.com/blog/go-clean-pekerjaan-rumah-bisa-membakar-kalori/

 2,051 total views,  1 views today